رجيم بديل الطب

سمنة - اخطار - رجيم للوزن فوق 100 ك - رياضة - رجيم الشوربة الحارقة للدهون -
رجيم السوائل - رجيم السبعة ايام - حمية - رجيم مايو كلينك - الحركة المتواصلة

الارتباط بين السمنة في منطقة الخصر والعديد من الامراض:-

اثبتت الابحاث الحديثه وجود ارتباط كبير بين السنمنة في منطقة الخصر وزيادة

نسبة السكر في الدمونسب الدهون وارتفاع ضغط الدم وحمض البوليك في الدم وزيادة فرص الاصابه

[center]بالنوبات القلبيه والمخية وذلك لتصلب الشرايين

السكر:-
ارتباط السمنة يسبب حدوث مرض السكر عند البالغين وذلك لزيادة المناعة لهرمون الانسولين

والذي يتنعه زيادة في افراز البنكرياس لهذا الهرمون للتغلب على هذة المقاومة والتي تنتهي بفشل البنكرياس

وحدوث مرض السكر وننصح مرضاء السكر البدناء قبل بدء العلاج بالحبوب المخفضة للسكر او الانسولين

الاخطار على القلب والدورة الدموية :-
تؤدي السمنة الى ارتفاع ضغط الدم وزيادة المجهود على عضلة القلب لدفع كميات اكبر من الدم وغالبا مانج

د الشخص البدين يعاني من النهجان خاصة عند القيام باي مجهود حركي بسيط او عند صعود الدرج مع تصبب

في العرق وصعوبة في التنفس

الاخطار على الجهاز التنفسي :-
تؤدي السمنة الى تقليل القدرة على امتلاء الرئتين بالهواء مما يؤدي الى نقص كبير في نسبة الاكسجين في الدم

مع احتمال ارتفاع نسبة ثاني اكسيد الكربون في الدم ويؤدي الى مرض بكويكيان

مشاكل الجهاز الهضمي :-
تزداد فرص حدوث الحصوات المكونه من الكولستيرول في المراره خاصة للنساء وذلك نتيجه لزيادة كمية الكولستيرول

في الجسم وتزداد فرصة حدوث اضطرابات الهضم

مشاكل على الكبد:-
يزداد ترسب الدهون في الكبد مما قد يؤدي الى حدوث الام واضطرابات في الكبد

التأثير على مفاصل الجسم:-
يسبب حدوث تأكلات وخشونة المفاصل وتبدا في الظهور في سن مبكرة وتأتي غالبا في مفاصل الركبتين والفخذين

واسفل العمود الفقري

اسباب السمنة

العمر:-

تكثر السمنة في الفترة مابين العشرين والاربعين من العمر ولكن المعروف ان [وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] التي تحدث في مرحلة

الطفوله تستمر مع الانسان في مراحل العمر الاخرى

العوامل الوراثية:-
ان الوراثه تلعب عاملا عاما في قلبلية الجسم للسمنه كذلم في تحديد كمية الدهن في الجسم كما ان النواحي

البيئيه مثل اسلوب تناول الطعام وكمياته

الهرمونات:-
غالبا مايكون السبب لنخفاض هرمون الغدة الدرقية او النخامية المسيطرة على معظم الغدد الصماءاو انخفاض

الهرمونات الذكريه او الانثويه

اختلال التوازن في طاقة الجسم:-
نجد السمنة متفشية في بعض الدول نتيجة لانتشار مطاعم الوجبات السريعهفمن المعروف ان زيادة نسبة الدهن في

اللحم تحسن من طعمه حيث تنتشر هذه النوعيه من الاطعمة بصورة كبيرة

يتبع

7
7
اخطار السمنة
[/center]

[b][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/b]

[b][b]بعض الرياضيات المفيدة والتي يمكن للغالبية ممارستها[/b][/b]

[b][b]:: ركوب الدراجة ::[/b][/b]

[b][b]ويشمل الدراجات الثابتة داخل المنزل وتساعد في تنشيط الدورة الدموية وحرق كميه كبيرة من السعرات [/b][/b]
[b][b]الحراريه والافضل ان تبدأ بالتدريج ولفترات قصيرة وبسرعه بطيئه مع الزيادة التدريجية يوميا[/b][/b]

[b][b]:: قفز الحبل ::[/b][/b]
[b][b]فائدتها كبيرة جدا على الجهاز الدوري والعضلي وهذه الرياضه مناسبة جدا للسيدات[/b][/b]

[b][b]:: الركض ::[/b][/b]
[b][b]ويشمل ذلك الطرق العامه وجهاز
الركض المنزليوان كنا لانفضل الركض كرياضه للمصابين بالبدانه الشديده او
المتقدمين في العمر لما لها من تاثير ضار على مفاصل القدمين[/b][/b]

[b][b]:: السباحة ::[/b][/b]
[b][b]من افضل الرياضات التي تتحرك فيها جميع مفاصل الجسم ويفضل عند ممارسة السباحة [/b][/b]
[b][b]ان يتخللها فترات من الراحه لاستعادة الطاقة وننصح ممارسي السباحة باجراء فترة احماء قبل [/b][/b]
[b][b]النزول الى حمام السباحة وعمل فترة تهدئة لعضلات الجسم بعد الانتهاء من السباحة[/b][/b]
[b][b]وذلك بالاسترخاء التام داخل الماء[/b][/b]

[b][b]:: رياضة الهواء الطلق ::[/b][/b]
[b][b]تعتبر افضل الرياضات كما انها لاتحتاج تجهيزات خاصة ويمكن ممارستها داخل البيت او خارجه[/b][/b]

[b][b]::اجهزة اللياقه البدنية المنزلية ::[/b][/b]
[b][b]هي عبارة عن اجهزة مصممة لتحريك عضلات الجسم في صورة متكرره وتعتبر الاجهزه التي [/b][/b]
[b][b]تقوم بتحريك اليدين والقدمين في ان واحد من افضل هذه الاجهزة[/b][/b]

[b]يتبع [/b]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
رجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع
هذا الرجيم الذي تستخدم فيه الشوربه كعامل أساسي لتخفيض الوزن يقدمه
إحدى مستشفيات جراحات القلب في إنجلترا للمرضى الذين يعانون من السمنة للعمل
على تخفيض وزنهم بسرعة قبل أجراء العمليات الجراحية .

: وتتكون الشوربة الأساسية لإحراق الدهون من هذه الخضر وات :
ست بصلات خضراء أو نبات الكرات أبوشوشة
كيلو طماطم مقشر
كرنبة
اربع حبات فلفل اخضر رومي
اثنين حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط
اثنين مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل
والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم .
أما الطريقة :
فهي تقطع الخضراوات قطعا صغيرة وتغطى بالماء المغلي …
وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى تنضج .

وهذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع …
وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه بسرعة ..
ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية .

و الارشادات كالآتي :
تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 10- 17 رطلا
إذا التزم بالرجيم . وإذا نقص الوزن 15 رطلا يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين ..

وهذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب ..
والعلاج ببقية الأدوية مسموح به مع تناول الشوربة .
أما قائمة الممنوعات خلال تلك الفترة فتشمل – الأطعمة المحمرة –
والمشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى –
تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر –
مع تناول الماء .. ويمكن تناول اللبن خالي الدسم .

: وتناول الشوربة خلال الأسبوع الأول له طقوس خاصة :

اليوم الأول :
يتم تناول الشوربه والفاكهة فق ما عدا المو
والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين …
ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.

اليوم الثاني :
تناول الشوربة وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء
والخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة ..
مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة
والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .

اليوم الثالث :
تناول الشوربة والحضر وات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفيا
فان وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5- 7 أرطال .

اليوم الرابع :
تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبنا خالي الدسم
ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء والموز يحتوى
على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج إليه الجسم .

اليوم الخامس :
تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز
مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .

اليوم السادس :
تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي ..
ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج ألي بروتين اللحم .

اليوم السابع :
تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضر وات وعصير
الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في
استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة .

[b][b]يتبع

[/b][/b]

» العسل اقدم طب بديل